Tisdag:

3-2-1, 3-2-1, 3-2-1 med 1 minuts vila mellan varje intervall. 

Utspring 18:00 i Trädgårdstorp

Torsdag: 

Skogslöpning. Utspring 18:30 från Trädgårdstorp. 

Söndag:

Distanslöpning från Trädgårdstorp kl 10:00

Alla medlemmar hälsas härmed varmt välkomna till årets LusseLöp söndag 15 december i Trädgårdstorp! 

Dagen bjuder på skojig träning, lunch, fika och prisutdelning. Vi samlas kl.10.00 för LusseLöp. Från kl 12.00 bjuder vi på lunch och fika inne i Trädgårdstorp och efter fikat delar vi ut priser från året, såsom Nils-Eriks Pokal och Vikingen. Supporterlotteriet kommer också att ha sin dragning av priser. Vi räknar med av avrunda dagen c:a kl 13.00-13.30.

LusseLöp är aktiviteten där alla kan vara med, ung som gammal, oavsett fart.

Två olika övningar finns:

• Korta, vit-gul nivå
• Långa, orange nivå

Upplägget på övningen presenteras närmare vid Lusslöpet, men vi kan avslöja att det inte är samma som föregående år, att det inte är en vanlig orienteringsbana och att det finns ett visst mått av slump och tur i övningen.

Vi samlas kl 10.00 i Trädgårdstorp för att genomgång av övningen, sedan går den gemensamma starten kl 10.20. Efter det dusch, ombyte och eftersnack…

Du anmäler dig till övningen och/eller efterföljande lunch och fika i detta forumlär (en anmälan per deltagare, tack), senast 8 december: https://forms.gle/7Tprs4a4URpCbsF77

Har du några frågor, tveka inte att lämna en kommentar nedan.

Nu finns en ny bana uthängd i skogen.
Kartor finns att låna inne i Trädgårdstorp eller för egen utskrift på månadens bana sidan.

Detta är en koll om det finns något intresse bland våra aktiva att åter igen försöka få ett Tjoget-lag på startlinjen.

Intresseanmäl i kalendern

3-4 maj 2025 är det dags för 10mila i Finspång. Om intresse finns bland klubbens medlemmar så kommer det vara en tävling som vi kommer satsa lite extra på.

Efter träningen tisdag 3 december ca 19:30 kommer träningskommittén att informera om 10mila. Vi kommer att gå igenom den preliminära inbjudan som finns, berätta hur vi tänker kring klubbens deltagande och svara på frågor.

Välkomna!