Torsdag: TMÖ #8

Lördag: TGOK Sprint-cup 2025/2026 Deltävling #2

Anmälan senast fredag klockan 17:00.

Söndag: Distansträning från T-torp klockan 10:00.

Varmt välkommen till Årsmöte!

Förutom sedvanliga val av styrelsemedlemmar, kommer vi att föreslå nya medlems- & tävlingsavgifter. Vill du påverka, kom på mötet!

Nu är datum för nästa banläggningskurs spikad, samling kl 18.00 onsdagen den 4 februari i OKS klubbstuga, Olstorp Ljungsbro. Självklart är vi tacksamma för alla som vill pröva på banläggning och kan tänka sig gå en kurs. För er som gått kurs och har banläggarkort så är det bra om ni kollar upp när banläggarkortet går ut (giltigt i 5 år) och förnyar det med en kurs vid behov. Även om ni har giltigt banläggarkort så kan vi rekommendera att gå kurs eftersom det är lite olika inriktningar vid varje kurstillfälle. Anmälan görs på ÖOF:s hemsida och där finns all nödvändig information.

Många är bortresta denna vecka, men här kommer ändå förslag på träningar att genomföra under veckan fram till söndagens distanspass

• Intervaller 6 x 4 min / 1 min vila.
• Distanslöpning 60-90 min på stig och grusväg
• Alternativträning 60-90 min. Skidor, skridskor, cykel, cirkelträning eller liknande.

Söndag 4 januari

Distansträning i skog från Trädgårdstorp klockan 10.00

//Träningskommittén