Dela nyhet
Träning vecka 4
21 jan, 17:39 1 kommentar
En vecka full av roliga och fartfyllda träningar och träningstävlingar. Bara att välja och vraka.
Tisdag:
"Snabba och lätta ben"
Vi springer i samhället för att öva löpsteg och driv. Vi inleder med några löpskolningsövningar och korta intervaller, därefter 4 till 6st 2 min-intervaller m 1 min vila. Vi håller kontrollerad fart och jobbar på hållning och frånskjut.
Utspring från Trädgårdstorp kl 18.00. Ingen lampa behövs, löparskor rekommenderas + reflexväst!
BONUS! För den som vill spara benen till övriga fartpass senare i veckan, finns möjlighet att slipa på sin skidteknik med Emma T. Valfri teknik, samling kl 18.00 vid Trädgårdstorp.
Torsdag:
Midvinterduell i Ljungsbro. Anmälan senast tisdag 23e.
Ingen planerad träning fr Trädgårdstorp.
Lördag:
TGOK SprintCup #3. Sista deltävlingen för denna vinter. Anmälan senast fredag 26e kl 15.00.
Söndag:
"Långt och länge".
Distanslöpning där vi anpassar oss efter väder och underlag. (Mer info senare i veckan). Utspring kl 10.00 från Trädgårdstorp.
Välkomna!
Kommentarer
Alfred Hurtig 23 jan, 20:04
Hej. Vi saknar två orienteringsskor efter kvällens träning. VJ Bold 1st högersko strl 35 märkt Alice och en vänstersko strl 36 märkt Edvin ( stod Astrid med tusch under märklappen ). Om någon hittar dessa hör av er!
Men jag fick i alla fall med mig båda barnen hem.
Trevlig kväll!