Dela nyhet
Träning vecka 4
21 jan 2024 1 kommentar
En vecka full av roliga och fartfyllda träningar och träningstävlingar. Bara att välja och vraka.
Tisdag:
"Snabba och lätta ben"
Vi springer i samhället för att öva löpsteg och driv. Vi inleder med några löpskolningsövningar och korta intervaller, därefter 4 till 6st 2 min-intervaller m 1 min vila. Vi håller kontrollerad fart och jobbar på hållning och frånskjut.
Utspring från Trädgårdstorp kl 18.00. Ingen lampa behövs, löparskor rekommenderas + reflexväst!
BONUS! För den som vill spara benen till övriga fartpass senare i veckan, finns möjlighet att slipa på sin skidteknik med Emma T. Valfri teknik, samling kl 18.00 vid Trädgårdstorp.
Torsdag:
Midvinterduell i Ljungsbro. Anmälan senast tisdag 23e.
Ingen planerad träning fr Trädgårdstorp.
Lördag:
TGOK SprintCup #3. Sista deltävlingen för denna vinter. Anmälan senast fredag 26e kl 15.00.
Söndag:
"Långt och länge".
Distanslöpning där vi anpassar oss efter väder och underlag. (Mer info senare i veckan). Utspring kl 10.00 från Trädgårdstorp.
Välkomna!
Kommentarer
Alfred Hurtig 23 jan 2024
Hej. Vi saknar två orienteringsskor efter kvällens träning. VJ Bold 1st högersko strl 35 märkt Alice och en vänstersko strl 36 märkt Edvin ( stod Astrid med tusch under märklappen ). Om någon hittar dessa hör av er!
Men jag fick i alla fall med mig båda barnen hem.
Trevlig kväll!