Välkommen till Orangea gruppen

I orange grupp tränar vi orientering i skogsmark vid sidan om stigar och vägar och med svårare kontrollpunkter. Vi övar på att orientera med hjälp av hållpunkter, förstå kartans kurvbild och att bedöma olika vägval. Vi övar också på att snabbt och smidigt ta oss fram i något mer utmanande terräng än i de lägre stegen.

Orange grupp tränar varje tisdag vår och höst och deltar även i ungdomsserien och distriktstävlingar. Löpsugna är också välkomna att delta i klubbens intervallträning på tisdagar under vinterhalvåret.

På denna sida presenteras kommande träningar och tävlingar (nyheter och kalender), samt kontaktinformation till både tränare och medlemmar (medlemmar).

Träning höst vinter 2024-2025

6 okt, 18:27 0 kommentarer

Från och med nu är det intervaller som gäller på tisdagarna. Träningen utgår från Trädgårdstorp och vi springer iväg kl 18.00. Mer info om exakt vad det blir för typ av intervaller publiceras varje söndag kväll på träningssidan. Dusch och fika finns i klubbstugan efteråt.

Under vintern tänker jag att orange grupp även tränar på söndagar, detta gäller from november. Vi springer gemensamt i skogen ca 45-50 minuter, mer info kommer när det närmar sig.

Träning vecka 39

22 sep, 20:43 0 kommentarer

Se träningsinfo här. Gäller även oss i orange grupp.

Välkomna!

U-serie på lördag, anmäl senast onsdag!

27 aug, 13:15 0 kommentarer

På lördag arrangerar OK Motala årets sista ungdomsserie, kom ihåg att anmäla senast onsdag!

Inbjudan

Klädnype-OL på tisdag

7 jun, 16:32 0 kommentarer

På tisdag 11 juni är det vårens sista träningstillfälle för de yngre grupperna. Då blir det en gemensam klädnype-orientering för oss alla. Dusch och fika i Trädgårdstorp som vanligt efteråt. Vi i orange grupp fortsätter träna på tisdagar juni månad ut, det blir då intervaller enligt träningsgruppens program.

Träning på tisdagar höst-vinter

1 okt 2023 0 kommentarer

Nu är höstens teknikträningar slut, men vi fortsätter att träna på tisdagar. Det blir intervall-/fartträning tillsammans med övriga TGOK:are. Vi hänger med på uppvärmningen (ca 2 km) och anpassar sedan passet efter vår ålder och nivå. Utspring från Trädgårdstorp kl 18.00, så det är bra att vara på plats några minuter innan. Hör ni inget annat så är det löparskor och klädsel för löpning på elljusspåret som gäller. Möjlighet att duscha och fika i Trädgårdstorp finns efteråt!